Alleinsein lernen: So lernst du, Zeit mit dir allein zu genießen

Alleinsein klingt für dich nach Einsamkeit? Dann ist es vielleicht Zeit für ein Date mit dir selbst, um dich selbst besser kennen­zulernen und dich voll und ganz auf deine innere Stimme zu konzentrieren. Hier findest du Tipps, wie du Alleinsein lernen kannst und wie du die Zeit mit die selbst bewusst gestaltest, um mehr Selbst­vertrauen und Selbstliebe in dein Leben zu bringen.

Stell dir vor, du sitzt an einem sonnigen Nachmittag in einem kleinen Café, allein an einem Tisch mit Blick auf die geschäftig vorbei­eilenden Menschen. Du nimmst einen Schluck von deinem Lieblings­kaffee und genießt die Wärme des Getränks. In diesen Momenten der Stille und des Innehaltens bemerkst du, wie der Lärm der Welt um dich herum leiser wird. Es ist ein Gefühl von Frieden und Selbstbestimmt­heit, das dir sonst im trubeligen Alltag oft fehlt. Solche Momente mit dir allein sind mehr als nur eine Auszeit. Sie können eine Reise zu dir selbst und deinen eigenen Bedürfnissen sein, die dein Selbstvertrauen und deine Selbstliebe stärken.

Menschen sind soziale Wesen und in vielen Situationen auf die Gesellschaft und die Unterstützung anderer angewiesen. Zahlreiche Studien belegen, dass Einsamkeit das Risiko für psychische und körperliche Beschwerden steigern kann. Das heißt nicht, dass wir ständig andere Menschen um uns herum brauchen – vielen fällt es trotzdem schwer, Zeit allein zu verbringen. Einer der Gründe ist sicher, dass Alleinsein sozial nicht gut angesehen ist – „wer Zeit allein verbringt, hat keine Freunde“. Ebenso wichtig ist aber, dass Alleinsein heraus­fordernd sein kann: Wer sich nicht mehr durch Gespräche, Handy oder Arbeit ablenken kann, ist gezwungen, sich mit sich selbst und den eigenen Gedanken auseinander­zusetzen. Diese Konfrontation mit sich selbst müssen vielen Menschen erst wieder lernen.